Первая причина — физиологическая. Врачи считают, что человек начинает отдыхать только на третьей неделе отпуска. Прекрасно, что у большинства профессионалов есть возможность не работать в новогодние праздники. Но за неделю организм только входит в режим отдыха.

Если сталкиваетесь с нежеланием работать и браться даже за простые задачи, признайтесь себе — это нормально. Такое состояние не означает, что работа больше не нравится. Просто организм настроился на отдых. Теперь нужно плавно вывести его из этого состояния.

Иногда люди планируют много всего на каникулы, чтобы отдохнуть не хуже других. Может казаться, что все вокруг проводят праздники активно, особенно если делятся этим в соцсетях. Однако во время «гонки» легко забыть, что на самом деле приносит удовольствие.

Другие следуют стереотипам, забывая о собственных желаниях. Например, обязательно ездят в гости к родственникам, даже если сталкиваются там с завистью или критикой. Универсальный совет — прислушиваться к себе, планировать уместную активность.

Даже когда отдыхаете, нужно находить баланс. Представьте, интроверт все каникулы провел в шумных компаниях. Уделять время друзьям и близкими важно, но у человека не осталось времени на уединенный отдых. Он не смог побыть хотя бы один день в тишине, просто читая книгу. В итоге вернулся на работу без сил.

Если понимаете, что не отдохнули, напишите список из 10 дел, которые помогут восстановить ресурс и наполниться энергией. Затем прислушайтесь к себе и оцените каждый пункт по пятибалльной шкале. Запланируйте занятие, которое откликнулось больше всего, на вечер или на ближайшие выходные

Начало года — время постановки целей. Человек может испытывать фрустрацию, если не достиг того, что планировал в прошлом году. Это может быть связано с самореализацией и проектами, навязанными извне. Друг купил дом — человек считает, что обязательно должен сделать то же самое. Но нужен ли ему этот дом на самом деле?

Еще вызывать апатию могут мысли, что в этом году вновь не получится достичь запланированного. В такие моменты некоторые думают о кардинальных переменах: уйти с работы, стать фрилансером, открыть бизнес. Рекомендую честно ответить на вопрос, подходит ли вам такой формат занятости. А для этого нужно хотя бы поисследовать эту тему, узнать о ней больше.

Люди делятся на две категории с точки зрения организации рабочего времени. Первые — волевые, которым достаточно легко собрать себя. Вторые обладают синусоидальной работоспособностью: чаще всего их деятельность связана с творчеством.

Сначала остановлюсь на рекомендациях для представителей каждой группы, а потом перейду к универсальным советам.

Если относитесь к первой категории, в первый день после праздников выделите время на планирование. Откройте календарь и методично заполните его задачами. Можно приоритизировать глобальные цели или расписать план на неделю. Прислушайтесь к себе и выберите, что подходит лучше.

Январь — это начало большого цикла. Чем яснее человек представляет, как этот период будет складываться, тем легче ему включиться в работу.

Представители творческих профессий могут выйти из праздников в период спада работоспособности. В этом случае рекомендую приступить к выполнению тех задач, которые вдохновляют и заряжают энергией. Может, они не в приоритете, но доставляют удовольствие. Главное — начать что-то делать, постепенно вы втянитесь в процесс.

Протереть пыль, разложить все по полочкам, выкинуть старые документы, распечатать и повесить фотографии с выходных — можно начать рабочий день с организации пространства. Наведение порядка вокруг создает ощущение порядка внутри. И в приятной обстановке появляются ресурсы, чтобы работать.

Пока рабочий темп только набирает обороты, пройдите обучение, которое месяцами откладывали, изучите тренды в вашей сфере. Это поможет найти вдохновение и почерпнуть новые идеи для реализации задач. Найдите то, что давно хотели попробовать в работе. Начните применять, пока в календаре нет горящих дедлайнов.

Выделите 10 минут на неформальную беседу в начале совещания. Расскажите коллегам, как прошли каникулы, обменяйтесь впечатлениями. Считаю, что эффект синергии в команде возможен только при установлении и поддержании неформальных связей.

Январь — время составления стратегии. На общей встрече обсудите глобальные цели, если не сделали этого в конце года. Определите задачи для всей команды и для каждого сотрудника.

Если вернуться в ритм не получается спустя 10 дней, подумайте, все ли устраивает в работе. Причины могут быть разными.

Например, сотрудник понял, что текущие задачи не позволяют развиваться в полной мере. Как раз во время отдыха есть возможность порефлексировать и осознать, что от конкретных обязанностей накопилась усталость, и хочется делать что-то другое.

Или, наоборот, на человека давит чувство недостижимости целей: из-за этого взяться за работу эмоционально непросто. Иногда двигаться вперед мешает ощущение, что роли в команде распределены несправедливо.

При обсуждении профессиональных целей уделите внимание не только показателям, выраженным в цифрах, но и собственным ощущениям. Что почувствуете, когда их достигнете? Подумайте, как изменится ваше внутреннее состояние. Отвечать на эти вопросы важно регулярно, а не только после праздников в начале года.