Сегодня при работе на проекте отследила у себя нерабочий настрой. Задала себе вопрос: «В чем дело?», - и получила ответ: «Я делаю ненужную работу». С чего бы вдруг? Времени на поход к психологу или самостоятельную глубокую проработку не было, и я быстренько позадавала себе «волшебные» вопросы. Благодаря чему поменяла свой настрой на рабочий, включенный.
Вам интересно знать, что за вопросы? Поделиться с вами, как можно быстро раскачать свои нересурсные мысли и убеждения? По консультациям, которые веду с клиентами, знаю, что трансформация ограничений в голове – один из ключевых факторов успеха на пути к целям. Так что можете придать ускорения своим целям)
Есть цели и мечты, к которым не двигаетесь?
Есть у вас цели/ мечты, в отношении которых вы ничего не делаете? Или делаете то, что вас не продвигает к цели?
Может хотите зарабатывать больше денег/ открыть свой бизнес/ стать руководителем, но ничего для этого не делаете. Хотите поменять работу, но даже не рассматриваете варианты должностей и компаний, где хотелось бы работать.
Давайте посмотрим, вдруг вам мешают убеждения.
Для этого подумайте о цели, которая не достигается. И ответьте: Какие мысли мешают вам, чтобы было по-другому (так, как вы хотите)?
Вот сейчас прямо возьмите ручку /заметки и запишите цель и мысли-препятствия относительно неё. Потому что дальше будут классные вопросы, которые помогут вам расшатать эти убеждения)
Если у вас в голове возникнут мысли вроде:
У меня не получится/ у меня мало опыта/ не хватает знаний
Я плохой специалист/ у меня нет нужных качеств/ не то мышление/ в нашей семье нет талантов к руководству (предпринимательству)
Столько конкурентов, желающих получить то же самое/ руководитель меня не ценит
Невозможно попасть в эту компанию, на эту должность/ честность и бизнес не совместимы/ на налогах разоришься/ негде взять начальный капитал
Мне сложно понять, что именно я хочу/ да может и вообще хотеть вредно и т.д.
Нашли у себя что-то похожее? Поздравляю, вы обладатель ограничивающего убеждения.
Как раскачать убеждение?
Что с ним делать? Ну кроме того, что можно поменять его глубоко и навсегда при помощи работы со мной, можно попробовать его раскачать. Попробовать поставить под вопрос его незыблемость.
Задайте себе такие вопросы:
Я выбираю думать, что… (подставьте свое убеждение). Например: «Я выбираю думать, что у меня не получится». Как звучит? Уже ощущается право на выбор или не выбор так думать. И еще возникает ощущение, что это не навсегда, что можно передумать.
А что если на самом деле по-другому? А что если я не прав(а)? А что если это просто мнение о…? А что если его расширить? А что большее я тогда могу? Например: «А что если на самом деле думать, что у меня получится? А что если это просто мое мнение о себе на основе нескольких ситуаций, а на самом деле у меня многое получается?»
Насколько это эффективно так думать о себе/ карьере/действиях/…? А насколько это продвигает меня думать, что… (подставьте свое убеждение)? Ведь скорее всего это убеждение вас вообще не продвигает. Оно возможно защищает от каких-то страхов, но можно ведь прорабатывать страхи, идя к ним навстречу.
Может быть стоит думать об этом по-другому? А как я могу думать по-другому, чтобы был другой результат?
Задали себе вопросы? Насколько после них изменилось восприятие убеждения? Возникли идеи о поддерживающих убеждениях? Подумайте и запишите.
И начинайте отслеживать в жизни ситуации (у себя и других людей), которые будут подтверждать это поддерживающее убеждение. Очень хорошо работает: записывать их в конце дня в блокнот/ заметки. Тогда вы будете подкреплять новое убеждение.
Ну а если убеждение не раскачивается и основательно засело в голове – приходите, будем трансформировать вместе. Ведь мысли о себе и своих способностях, это как вода. Чистая - будет утолять жажду, наполнять и поддерживать здоровье.